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Filet de flétan en croûte de Roquefort

Type
Plat

Saison
Eté

Durée
50 mn

Difficulté
Facile

Nombre de personnes : 4

Ingrédients

50g de roquefort

4 filets de flétan

2 carottes

1 poireau

2 courgettes

150g de mie de pain

150g de beurre

Feuilles d’estragon

Préparation

Etape 1

Laver et éplucher les légumes. Conserver la peau verte des courgettes.

Etape 2

Tailler les carottes, le blanc du poireau et la peau des courgettes en julienne de 3-4 cm de longueur.

Etape 3

Faire blanchir les légumes dans l’eau bouillante fortement salée jusqu’à ce qu’ils soient cuits. Les égoutter.

Etape 4

Mixer la mie de pain avec le beurre.

Etape 5
Y ajouter l’estragon haché et le Roquefort émietté.

Etape 6

Etaler finement cette pâte entre 2 feuilles de papier cuisson et la mettre au réfrigérateur.

Etape 7

Faire cuire les filets de flétan à la poêle doucement pour ne pas les abimer.

Etape 8

Les poser sur du papier absorbant pour enlever un maximum d’huile.

Etape 9

Sortir la croûte et en découper 4 morceaux pour recouvrir les filets.

Etape 10

Passer les filets quelques instants au four pour faire fondre la croûte.

Etape 11

Dresser le flétan et sa croûte de Roquefort sur des assiettes avec la julienne de légumes, décorer de quelques dés de Roquefort.

 

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